Gwaje-gwajen kimiyya masu yawa da aka yi sun shaida cewa, shan taba yana da mumunar illa sosai ga lafiyar mutane. Kai ko saurayi ne ko tsoho ne, kana shan taba cikin dogo lokaci ko gajerren lokaci, kamata ya yi ka sani, yin watsi da shan taba ya fi ci gaba da shan taba kyau ga lafiyar jikinka. Watakila idan ka yi watsi da shan taba, ba za ka ji dadi sosai ba cikin gajerren lokaci, amma ya kamata ka sani, wannan ba zai haddasa cututtuka ba.

Ban da wannan kuma, wani muhallin da ya dace da yin watsi da shan taba yana da muhimmanci sosai.

Yanzu, kasashe fiye da 190 sun riga sun daddale yarjejeniyar kayyade shan taba, kuma ba a amince da yi tallar taba ba, ban da wannan kuma kasashe daban daban suna fitar da dokoki da ka'idoji masu yawa kan hana shan taba.

Bugu da kari kuma idan kana so ka yi watsi da shan taba, don Allah ka gaya wa iyalanka da makwabtanka da kuma abokanka domin su taimake ka. A waje daya kuma ka iya neman wani aboki domin ku yi watsi da shan taba tare, idan ku nuna goyon baya ga juna, to yin watsi da shan taba zai fi sauki gare ku.

Game da wasu mutane da ke sha'awar shan taba sosai, ya kamata su sha magunguna yayin da suke yin watsi da shan taba. Wadannan magunguna za su rage damuwa da bakin ciki bayan da suka daina shan taba.

To, mun riga mun gaya muku muhimman abubuwa kan yin watsi da shan taba. Amma wani muhimmin abu daban shi ne, idan ka riga ka yi watsi da shan taba a cikin watanni shida, dole ne ka ci gaba da kiyaye halin nan da kake ciki domin gujewa daga sake komawa shan taba.

Madam Lu Xiuxia ta riga ta sha taba har shekaru 30. A shekara ta 2004, ta fara yin watsi da shan taba, amma bayan shakara guda, ta sake komawa shan taba, yanzu tana sha taba a kalla hudu a ko wace rana. Ta ce, "abokana sun tambaye ni, don me ki sake komawa shan taba? Kai, ban da shan taba, ba na yin wasu abubuwa masara kyau."

A hakika dai, sake shan taba ba abin tsoro ba ne, kada ka ji kunya da kuma shakkar jarumtakarka wajen yin watsi da shan taba. Sabo da bisa kidayar da aka yi, an ce, kamar wani mutum, bayan da ya yi watsi da shan taba har sau bakwai, sai ya iya cin nasara kwata-kwata.(Kande Gao)